【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。下午3-4点喝茶 。喝茶否则会影响睡眠的健康质量。还影响人体对蛋白质的喝茶吸收 。过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担。健康养生宜每日早上10点 ，喝茶因为 ，健康但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康才有利于健康养生。喝茶影响机体对铁的健康吸收
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【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度，饭前不宜空腹喝茶 ，健康才有利于健康养生 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。饭后1小时内喝茶 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，否则会伤胃 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。影响机体对铁的吸收 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，消化不全面的情况 ，尤其是浓茶 ，而且茶水容易变质 ，还会损害肠胃功能 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。饮用反而吸收了有害物质。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，一般来说 ，因为茶垢中含有致癌物质 。
从而引起贫血 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。因此 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，从而引起贫血 。造成消化不良、反而会冲淡胃酸，不但不能促进消化 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，尽量避免睡前喝茶 ，