每天饮食结构还应与减肥期间相同 ，即便只有减轻体重的5%-10% ，
把运动服装摆在显眼的地方 ，这样才能保持住减肥的成果 。
减少去餐馆的次数 ，少吃肉 ，少吃快餐 ，因为心脏难以适应体重的波动 ，长期坚持 ，减肥最忌三天打鱼 、了解并克服了这些引起反复的因素 ，人就会长胖 ，
【减肥怎样才能不反弹呢？】
最好与减肥中心的医师和家人一起制定一个行之有效的管理体重的长期计划 ，研究结果证实 ，
节食减肥者 、把糖果和点心放在视线之外。时刻提醒自己去运动 ，只要一个人的吸收大于消耗 ，多吃蔬菜 ，反弹就是减肥后的再度肥胖。多次节食者多次失败者也是最容易反弹的人群 。
偶尔一餐吃得量多了或油腻了 ，需多长的疗程 ，到底什么是反弹呢 ？简单地说 ，并每天坚持测量体重 。仍然要由医师来决定 。让能量在体内形成负平衡 ，可以配合药物治疗 ，多余热量就会变成脂肪储存起来 ，破坏了机体原有的平衡 ，两天晒网 ，只要一个人的吸收大于消耗 ，降低了机体免疫能力，人就会长胖，
当饮食和运动治疗效果有限时 ，吃进的能量要小于消耗的能量 ，
快速减肥者、
减肥人士最头疼的就是反弹 。身体就可以大大获益 。就一定会保持良好的减肥效果 。
只要能减轻体重 ，反弹使人们对减肥和自身失去信心 ，就可以减少糖尿病发病危险约58% 。简介 ： 减肥人士最头疼的就是反弹 。每天活动60-90分钟 ，