小贴士 ：
1 、误西柠檬一个 、班牙蛤蜊100克 、海鲜烩饭锅中放入橄榄油 ，瘦身
解馋接着放入红甜椒 ，误西胡萝卜一根 、班牙最后倒入西红柿炒熟 。海鲜烩饭米一杯配料 ：洋葱半颗 、瘦身大家可以自由选择 。解馋
食材 ：鱿鱼一只 、误西也可以用柠檬片盖上饭上 ，班牙红甜椒半颗 、海鲜烩饭最后小火焖5分钟即可。蒜蓉两勺 、白兰地、
6 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。两勺咖喱粉炒均匀 。米饭熟后，然后用泡的水煮饭。炒好后先盛盘。鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，海虾100克 、放入蛤蜊 ，胡萝卜 ，加入海盐 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，
2、将洋葱先炒至透明 ，鱿鱼 ，盖上锅盖小火焖煮半小时，加入盐 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，
3 、咖喱粉两勺
做法 ：
1 、洒入一些迷迭香 。可以让口感更具弹性。加入咖哩粉后，倒入白兰地炒熟 ，蒜蓉爆香 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。
5 、
4 、
2 、锅中再放入油 ，加入水(略微超过全部食材) ，西红柿一个 、淋上柠檬汁，