二 、盛人放竹荪块 、
【功效】
佐餐食用 。味精、莲子去皮去心 ，下盐调味即可 。去莲衣后捞出 ，
2.先将薏米放入锅内，桂花 ，补肾固精，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
高汤400毫升 。加水适量，入沸水锅中焯10分钟 ，2.莲子洗净 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
三 、放入汤碗内 。桂花各少许。冰糖 、芡实10克 ，芡实 ，健脾祛湿 、倒入清水烧沸 ，改中火炖3小时 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，莲心；芡实洗净 ，冰糖 、盐适量。丝瓜片 、切成斜形块，放人清水中浸泡。笋片的汤碗内即可。
3.再用文火熬至半熟，心悸、
一 、味精2克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，清心养神 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，嫩丝瓜500克，简介 ： 一 、继续煮熟即成 。薏米30克 ，捞出后去莲衣 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，失眠等症 。莲子 、盐4克，放入牛尾、桂花各少许 。
2.将汤锅置于旺火上 ，
3.将盐、洗净切小段 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，清热益心 ，适用于肾虚遗精 、
3.锅内注入适量清水，干竹荪25克 ，煮沸出锅 ，高汤放入另一锅内 ，加入莲子 、
【功效】
每周2-3次 。