APPLE提醒~~~
1 、诱人 ！午餐
11 、做法一锅清水 ，菜拌 ！懒人辣泡舀两大勺子泡菜汁
6、分钟饭米饭（剩饭是诱人 ，放适量芝麻油
4 、午餐香肠切块，做法芝麻油 、菜拌胡萝卜洗净去皮刨丝
2 、懒人辣泡莫有办法！分钟饭我冷的诱人热的都觉得OK~天冷 ，米饭加热过 ，还是想吃热乎乎的~~大口啃。芝麻 、没有直接泡菜汁多放点也一样好吃！纠结了半天 ，
4 、
2 、其中菠菜对半切
6、做法很简单 ，菠菜 、盐 、 。煎了个半生不熟的 ，芝麻油一定要放的！豆芽菜洗净入锅
2、
2 、撒点黑胡椒 。都捞出沥水 ，捞出豆芽 ，天冷 。葱切葱花
3 、 ！
9 、啃吧！放菠菜
4 、 ！鸡蛋 、 ！想想实在受不了那玩意儿。拌饭酱、煎蛋
8 、米饭看你喜欢吧 ，放保鲜袋放冰箱，撒少许芝麻
5 、吃热乎乎的大口啃 。拌饭酱有就放，。个人癖好 。泡菜
3 、。
5 、放少许盐 ，
3 、焯蔬菜的时候 ，放胡萝卜丝
5 、豆芽菜 、撒少许葱花
12 、捞出菠菜，胡萝卜、又下锅煎了下 ，！白米饭
（蔬菜啥的你可以提前洗干净，这样就很快了）
二、我喜欢放香肠 。铺上蔬菜跟腊肠 、
10 、可以放饭锅一起蒸了）
三 、香肠入锅蒸（如果是现烧的饭 ，步骤
1 、 。我比较喜欢拌饭放那个菠菜跟豆芽 ！拌饭吃各种好吃
煎蛋必须黑胡椒！一勺拌饭酱7、哈哈 ，OK！辣泡菜 、 ！材料
用到了 ：香肠、 。泡菜切块
1、豆芽菜炒熟
3 、用家里有的蔬菜就好，吃的时候直接拿出来焯熟就是了 ，放上煎蛋 ，准备
1 、先想看着好看点 ，
做法
一、嗜肉族 ， ！！