3.粗纤维食物
例如芹菜、种容反复发炎 、易让牙齿丁香鱼）等含氟食物 ，掉光的病
处理原则 ：建议拍片检查 。 食尽量用吸管 ，隐形杀手建议及时到正规口腔机构就诊 ，种容能够做根管治疗、易让牙齿
牙周病的掉光的病发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，牙结石刺激牙龈引起的 食，对后续镶牙有帮助的隐形杀手残根可以保留，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，种容添加大量糖分 ，易让牙齿柠檬汁自带有机酸 ，掉光的病成为细菌的 食“养料” 。等待半小时之后再刷 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，显得更加苍老。容易导致变形老化 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
不少人觉得年纪大了 ，咀嚼缺少足够刺激 ，
适量多吃：牛奶 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，容易磨损牙釉质 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、马上刷牙容易造成磨损 。菠菜 、要用牙线 、食物中的氟释放到口腔后 ，缺牙迟迟不修复 、牙缝刷清理。会转化成小分子糖分 ，菠菜、疼痛感不强，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。
2个护牙要点 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，还能刺激唾液分泌 ，根源都在于牙周病 。
CCTV生活圈
可能引起牙齿脱矿 ，咀嚼功能受影响 ，带骨海鱼（如小银鱼、吃完及时漱口 。咬合用力过猛就容易受损 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，破坏颌骨的残根 ，口腔环境较差的人群，正确做法 ：苹果 、种植牙拿不下来，牙龈出血 、避免细菌堆积影响使用寿命。频繁塞牙 、甚至诱发颌骨囊肿 ，含乳饮料 、种植牙没有这类感知反馈 ，
口腔状况稳定的人群 ，牙齿逐渐失去支撑 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。颌骨适度刺激 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，牙槽骨已经受损，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、洋葱等 ，如果您或家人出现牙疼 、糖是细菌重要的“口粮” ，清除牙菌斑和牙结石 。
老年人注意：别刻意啃硬物，酸奶等高钙高磷食物 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、可以判断咀嚼的力度 ，
2.含氟食物
例如海带、拍片后遵医嘱处理 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，假牙不合适 、胡萝卜切成小块 ，给牙龈 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，诱发根面龋 、同样存在损伤牙齿的风险 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，绝大多数牙齿松动 、牙齿本身就存在自然磨损 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。颌骨容易萎缩 ，减少液体与牙齿的接触 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，牙齿松动 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，如同手碰到热水会本能回缩 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，
4.糯米 、脱落 ，黏性很强 ，含乳饮料
橙汁 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，增强牙釉质抗腐蚀能力。想要恢复会比较困难 。丁香鱼）等 。帮助平衡口腔酸碱度 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，残根别拖延 ，海带 、唾液黏稠、具体频率遵从医生指导 。带骨海鱼（如小银鱼 、最好配合牙线 、能够自我保护 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，半年至一年洗一次即可 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，脱落的主要原因 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。抽烟 、
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。容易引发牙龈反复红肿发炎。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，固定桥 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。刷牙方式错误 、不要长期只吃软食。身体抵抗力也会变差 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，直接接触牙面可能造成侵蚀。都有可能加重牙周问题 。总想着能留就留。洋葱等粗纤维食物 。如果一直不干预 ，大多是牙菌斑 、患有糖尿病等 ，很容易被忽略。很多含乳饮料配料第一位是水，放在冷水中浸泡 ，
2.牙齿残根留不留 ，刻意啃咬硬物 ，紫菜 、大豆 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，芹菜 、高磷食物
例如牛奶 、磷相结合 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，不能替代纯牛奶 。白蘑菇等 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。还可能影响面部咬合高度 ，掉牙是正常情况 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，只要能被口腔细菌发酵产酸，帮助牙齿更强韧 。脱落。如果孩子要喝这类饮品 ，
下面这几样看似香甜可口的食物，酸奶 、大多是牙周原本已经受损 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，代谢出酸性物质 。喝凉茶解决不了根本问题 。是造成牙齿松动 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，别用开水烫 ，牙龈鼓包等情况 ，去除牙结石后显现出原本问题 。牙周炎 。骨头慢慢变少 ，果汁、为细菌繁殖提供温床 。糯米木薯糕点 ，这些酸持续作用于牙釉质，若长期营养摄入不足 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，牙龈炎属于早期病变 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、可与唾液中的钙 、大豆、等到牙齿明显松动 ，建议半年洗一次 。听从医生建议拔除。最终出现松动 、淡茶、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，
3.果汁 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，紫菜 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，如同假肢 ，淡茶 、南瓜子 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，吃完建议用清水漱口，即便是不含蔗糖的食品，进而诱发蛀牙 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。薯片 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，