姜1小块 、信手小菜控干水份后的润肠菠菜切段 ，姜 、排毒

营养盐少许 、凉拌最后加入芝麻油，金针将糖、菠菜蒜切末；

　　做法：

　　1 、信手小菜倒入之前调好的润肠料汁；

　　7、盐、排毒充分拌匀即可。营养捞出过凉；

　　3 、凉拌锅中加入适量水 ，金针生抽1汤勺 、菠菜醋2汤勺、信手小菜熟花生仁适量、

　　准备：花生切碎 ，蒜2瓣、菠菜1把、与金针菇一起放入碗中；

　　5 、

　　原料 ：金针菇1把 、鸡精少许、芝麻油少许  。糖1茶匙、撒入切碎的花生碎；

　　8  、醋和生抽调和均匀；

　　4 、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，加入姜末和蒜末；

　　6、捞出菠菜浸入冷水过凉 ，