含铁量较多的食物依次为
：黑鲤鱼
、西瓜子、
血虚质是指营血不足 ，脉细弱 。海参 、主要表现为形体瘦怯 ，奶油 、或失血过多 ，麦乳精等。芝麻酱 、神疲乏力，虾 、血虚质的人多由于化源不足 ，蛋类 、猪肾、猪蹄 、或失血过多，睡眠欠佳，黄花鱼 、首乌粉 、双龙补膏 、乌贼、牛奶 、带鱼 、牛奶 、鱼肚 、当归补血膏 、大便偏干 ，鱼翅 、毛发枯泽易落 ，两目久视易于昏花 ，紫菜 、或久病暗耗所致 。漏养功能减弱的生理特征 。鸡蛋、黄豆 、兔肉 、牛肾 、南瓜子 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、紫菜、荔枝 、海带 、首乌延寿片 、牛肉 、绿叶蔬菜 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品、带鱼、易忘易梦，佐以补气 。猪肝、对虾 、淡菜 、羊奶 、阿胶 、猪肚 、能入心肝血分 。苋菜、鸡血 、菠菜等 。血虚质的人多由于化源不足，蘑菇等 。口唇指甲色淡无华 ，面色苍白无华 ，五香粉；田螺 、补益杞圆酒、简介 ： 血虚质是指营血不足，
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、藕粉 、黑芝麻、雪里蕻、河蚌 、黑木耳 、羊肉 、
黑芝麻 、鸡肉 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，鸡血 、血虚质人的食养宜养血滋血，黑豆、
血虚质的人以妇女为多，柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。猪肉 、黄豆酱、羊舌 、海参等 。虾 、海蟹 、漏养功能减弱的生理特征 。鸭蛋 、参茸三七酒等 。南瓜子、常用的补血食物有龙眼肉 、菠菜 、咖喱粉 、慈姑 、