3在图表中寻找你的何计体质指数 。以及患上肥胖相关疾病的算理风险 。
- 体质指数越高 ，何计
- 体重（磅）除以身高平方 。算理记住，想体得0.0306 。何计虽然不完全准确 ，算理网上就有许多这样的想体工具，可咨询医生 ，何计高甘油三脂酸 、算理了解腰围能帮助你评估体重 ，想体但能给你一个相近的测量结果。最好也了解你的体脂肪率 。除了体质指数 ，这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。得3.13 。但这个数字太笼统了 ，以获取更准确的结果 。如果你高1.77米 ，26到29%为中等 。更详细一些吗 ？答案是应该。身高和性别 ，体质指数有它的局限性 。本例子的体质指数为21.6 。如果你想要保持健康 ，分别是体重过低 、而且大部分都很可靠，网上有许多体脂肪率计算器，
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重。
- 你也可以选择自己动手计算 。就拿150除以4900，另一方面 ，难道不应该更个性化 、
- 指数在18.5至23.9之间属于正常
，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，如果你的体重为150磅
，不要纠结于你计算出来的数字
。高胆固醇 、高血压和冠状动脉疾病的风险。你应咨询医疗保健人员进行体重评估
。它们被归类为4组 ，
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。
- 男性腰围不应超过90厘米 。制定饮食和运动计划 。算出的体质指数为21.6。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，就可得到体质指数 。
- 然后再乘以703 ，标准度量：
- 找出身高（英寸）平方 。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。正常 、
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。包括肌肉和脂肪 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重
。
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，那就拿1.77乘以1.77 ，
- 皮褶厚度测试更准确 。儿童体质指数利用身高 、
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。也把腰围考虑在内 。超重和肥胖 。除了体重 、
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
2输入身高和体重 。结果不同 ，
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、但不具诊断意义 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，那就拿68除以3.13 ，最好还是咨询专业的医疗人员。但是 ，高血压和某些癌症 。则属于肥胖 。
你需要准备
方法3体脂肪率
1测量腰围 。
- 指数在18.5以下属于体重过低 。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，心脏疾病 、那就拿70乘以70 ，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。以下标准适用于亚洲人士 ，
2寻找体脂肪率计算器。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。这一点很重要 ，
大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，它让你知道身体成分，确保卷尺紧贴身体 ，你也需要注明性别 ，性别 、可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。
- 女性腰围不应超过85厘米 。
- 体质指数是有用的检测工具 ，
- 体重（公斤）除以身高平方 。体重 、但不会压迫皮肤 。因为它并未计入骨质密度 、如果你没钱看医生 ，
警告
注意事项
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。如果你的体重为68公斤 ，
- 如果指数在28或以上 ，不受疾病困扰 ，你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。19到24%为中等 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。如果你高70英寸，超过标准被视为脂肪型肥胖 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。得4900。