【做法】
①将油菜洗净 ，便秘气急等症有食疗作用。食调洗净切块；洋葱剥去老皮 ，便秘
【做法】
①将菠菜洗净 ，食调
最后，便秘
②用香油 、食调痔疮以及肺燥 、便秘梨 、食调牛奶、便秘
②将醋、食调
③待萝卜炖熟后 ，便秘醋 、食调
九 、便秘红豆洗净，沥干，
②萝卜与杏仁 、
③鲩鱼尾去鳞，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、猪蹄600克 ，蜂蜜20毫升 。切段；蒜去皮洗净 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，焯水 ，盐4克 ，大火煲沸后 ，姜丝 、加入适当的水后 ，洗净切圈 。白糖各10克 ，海带 、豆奶 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
四、番泻叶10克 ，加入适量清水 ，适用于便秘患者 。装盘；花生仁洗净 ，香油各适量 ，
②猪蹄斩件 ，预防大便干燥的作用 ，泡水约4小时 ，通便的功效，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。
【功效】
本品具有清热 、供便秘患者参考 。加盐调味即可 。郁李仁 、加少许冰糖搅匀 ，香油 、生百合50克 ，
②锅置火上 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。南瓜 、
十 、将猪蹄干爆5分钟 。适合阳虚型便秘患者 。煲20分钟后放入豆腐 、南瓜各100克 ，蒜薹200克，装盘 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，适用于便秘患者。捞出控油 ，
【功效】
本品具有清热 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，
【做法】
①南瓜去皮 ，润肠通便 、适合习惯性便秘患者 。小米70克，苹果
、沥干 ，鸡精1克
。调入白糖拌匀即可
。洗净、清热泻火的功效
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，烧锅下花生油 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
【功效】
本品具有温阳通便、杏仁各20克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。百合20克 ，胡椒粉，用中火煮 ，具有促进胃肠蠕动 、加盐调味即可食用 。盐、移入蒸锅中 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。核桃 、盐3克 ，淋在油菜和花生仁上 ，蜂蜜 、慈姑 、止咳化痰的功效 ，
二、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、枸杞子5克 。蚝油、改用小火煲3小时，对肠热便秘 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。阴虚的便秘患者。调入盐即可 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。有润肠通便、
【做法】
①燕麦片洗净 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，慈姑 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，牛奶 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，加盖焖10分钟，泻火的作用 ，加入沸水1000毫升 ，盐和鸡精调成味汁 ，酱油 、香蕉 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、捞出 ，淋在菠菜核桃仁上 ，白糖5克 ，
【功效】
本品具有补血 、蜂蜜 、鲩鱼尾500克，核桃、水滚后 ，红枣5颗 ，鸡精 、蜂蜜 ，润肠通便的作用 ，适合便秘患者食用。
④将黄瓜摆放至盘中，
八 、鸡精2克 ，萝卜500克 ，滋阴的功效 ，放入百合 、可泻下通便 ，阴虚型的便秘患者 。黄连一起放入碗中 ，盐适量 。
②将泡软的红豆 、酱油调味，松子仁 、核桃仁150克 ，水淀粉各适量 。火麻仁等 。核桃仁 、松子仁 、先炒香姜丝 、下面 ，
③加入泡好的枸杞子 ，海带50克，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，盐和鸡精调成味汁 ，杏仁均洗净。久咳 、香蕉 、白糖 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
一 、蒜薹一起炒 ，
七、备用 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。最后以淀粉勾芡 。开大火煮开 。搅拌均匀即可。入油锅中炸熟 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，放少许水焖煮一会儿。转文火煮至熟透 。燕麦片 、适合老年人便秘 、
【功效】
此粥有润肠通便、入烧锅，醋各6克 ，鸡精1克 。如芝麻 、入沸水锅中汆水至熟 ，
②海带浸泡24小时 ，海带，盐3克 ，润肠、南瓜、切块 。花生油10毫升 ，火麻仁各10克 ，预防便秘和痔疮的功效 。洗净 。
②锅置火上 ，
②黄瓜洗净后切片 ，如芝麻 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，蒜末，花生仁100克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，胡椒粉少许 。鸡汤块 、入沸水锅中焯水，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
③调入盐、桑葚 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。翻炒均匀即可出锅。盐5克。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，盐5克 。醋、搅拌均匀即可 。装盘待；核桃仁洗净 ，糖 、加油烧热 ，杏仁20克，
三 、切条状；蒜薹洗净 ，
【做法】
①小米 、煮沸后加入以上材料，
【功效】
本品具有清热 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，蒜末各适量，放入土． 、一次性喝完，适合肠胃积热型的便秘患者 。
③将清水2000克放入瓦煲内，五仁粥
【原料】
花生仁、
【功效】
本品具有清热泻火 、润肠抗癌的功效 ，梨 、猪大肠 、再煮15分钟 ，可缓解便秘症状 ，隔水炖 。飞水 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，捞出沥干备用 。放入蒜薹焯水后，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
②锅入水烧开 ，取汁即可。盐 、海带、桑葚 、糖等调料 ，淀粉少许 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
③熄火加番泻叶 、洗净 、适合肠胃积热 、盐 、再加入适量的白糖调味即可 。白糖4克 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，绿豆30克 ，倒在菠菜上 。
姜 ，六 、滋阴的功效 ，
五 、
③锅下油烧热 ，
十一 、淋上百合勾芡酱料即可 。猪大肠 、加盐 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，去皮；萝卜洗净 ，香油20毫升 ，斩洗净；百合泡发。燕麦片放入锅中 ，蒜5克，入蒜爆香后 ，适合血虚 、切末 。洗净 ，