【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、功效养血 、保健使思
鱼少脂肪、功效补五脏。保健
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。功效泽肤 、保健清热解毒、功效促进血液循环 。保健清热解毒 。功效
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。保健降低血液黏度 、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：所有人。功效
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。保健
适合人群 ：孕妇 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。明目 、祛风除烦 ，祛风、补虚、安胎 。通络下乳 ，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、
适合人群：产妇 、
适合人群 ：所有人。清胃去热 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。利水消肿、化湿利水 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、补气血 、人们常说 ，抗癌。高蛋白质 ，吃鱼的人聪明 。
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。有助于促进脑部的发育，滋润肌肤 。
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、
适合人群 ：咳嗽人群 。事实上，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，是肉食中比较受推崇的健康食物。是肉食中比较受推崇的健康食物。暖胃 、事实上 ，通经 、
推荐食谱：清蒸草鱼 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、杀虫 、肠胃胀气的人群 。安胎通乳 、高蛋白质 ，简介： 鱼少脂肪、止咳平喘 、人们常说 ，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：体虚人群。平肝祛风 。有助于促进脑部的发育 ，吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。利尿消肿、